Bem-vindo à nossa Formação Profissional em Gestão do stress em contexto laboral, uma jornada rumo ao desenvolvimento de competências para combater e aprender a gerir o stress em contexto laboral.
Destinatários:
Profissionais que pretendam obter ferramentas acerca de como trabalhar a gestão de stress para melhorar o bem estar pessoal e profissional.
No final da ação os formandos deverão estar aptos a:
- Conhecer a noção de stress;
- Reconhecer a natureza, as causas e os tipos de stress;
- Identificar os principais sinais e sintomas de stress;
- Reconhecer o impacto do stress na qualidade de vida e na saúde;
- Compreender a importância da gestão do stress na vida profissional;
- Conhecer e aplicar técnicas anti-stress.
1. Gestão do stress
1.1. Noção de stress
1.2. Causas do stress
1.3. Tipos de stress
1.4. Sinais e sintomas de stress
1.5. Efeitos do stress
1.5.1. Síndrome de Burnout
1.6. A importância da gestão do stress para o equilíbrio pessoal e profissional
1.6.1. Técnicas de autogestão de stress
1.6.2. Técnicas para evitar o stress
1.6.3. Técnicas de relaxamento
Duração: 10 horas
Início: nova edição brevemente disponível
Horário: Pós-laboral
Modalidade: Online ou Presencial
Área de certificação: 090 - Desenvolvimento pessoal
Certificado: DGERT
Informação brevemente disponível.
